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Les techniques tendances de relaxation KP

Last updated over 5 years ago
13 questions
Afin de comprendre parfaitement le thème: Les différentes techniques de méditation, je vous invite à écouter l'audio lors de l'exercice. Vous aurez l'esprit libre et ceci vous apportera un calme insoupçonné, même dans les moments les plus difficiles.
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Draggable itemCorresponding Item
Combat :
affrontement /lutte
Base :
harmonie, bonne fonctionnement de l’activité mentale
Simuler :
réflexion profonde
Encourager :
perception de sa propre existence
Adopter :
faire évacuer
Conscience :
faire semblant
Équilibre :
faire entrer de l’air dans les poumons
Signaler :
qui est consistant solide
Vider :
flexible
Inspirer :
petit pensement
Dirigeant :
qui dirige
Recommander :
principe de départ d’un raisonnement
Souple :
plante dont le grain fournit la farine
Endormir :
plonger dans un grand sommeil
Patch :
fâcher
Emmener :
admettre
Ferme :
prendre avec soi
Relaxer :
calmer
Énerver :
donner du courage ; stimuler
Blé :
donner des conseils précis
Méditation :
avertir ; faire remarquer
LES TECHNIQUES TENDANCES DE RELAXATION

Dans une société qui est toujours à la recherche de la performance (au travail, à la maison, dans les loisirs), les gens sentent le besoin de faire des pauses et de se relaxer. À côté du traditionnel yoga, de nouvelles pratiques d'origine orientale sont pratiquées en France.



Le qi gong

Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui associe les mouvements lents, les positions immobiles, les exercices de respiration et les massages. Sa pratique régulière a pour conséquence une meilleure résistance aux maladies. Une séance de qi gong dure 45 minutes.

Le taï-chi

Pendant une séance de taï-chi, qui dure 80 à 108 minutes, on simule les mouvements d'un combat traditionnel chinois. La position du corps et la respiration sont très importantes. Le taï-chi est bon pour la circulation et
l'équilibre. Il augmente l'énergie. Pour vivre en meilleure santé : la cohérence cardiaque exercice à pratiquer pendant 5 minutes, 3 fois par jour. Faites cet exercice assis sur une chaise. Vous pouvez le faire au bureau.
Fermez les yeux. Mettez la main sur votre cœur. Inspirez lentement par le nez pendant 5 secondes. Puis, expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes. Recommencez pendant 5 minutes.


La méditation en pleine conscience

Cette technique vient du bouddhisme. Deux fois par jour, pendant 20 minutes, on oriente son attention sur
sa respiration et sur ses sensations physiques. On cherche à vivre le moment présent. Cela entraîne une diminution du stress et une augmentation de la concentration
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L'origine de la pratique tai-chi

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L'origine de la pratique de la méditation en pleine conscience

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L'origine de la pratique du qi gong

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La durée d'une séance de qi gong

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La durée d'une séance Le tai-chi

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La duré de la méditation en pleine conscience

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Ce qu'on fait pendant une séance de méditation en pleine conscience

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Ce qu'on fait pendant une séance de tai-chi

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Ce qu'on fait pendant une séance de qi gong

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Le but de la pratique du qi gong ;

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Le but de la pratique du tai-chi

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Le but de la pratique de la méditation en pleine conscience