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Copy of Copy of Les techniques tendances de relaxation KP (7/12/2024) (7/12/2024)

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13 questions
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Afin de comprendre parfaitement le thème: Les différentes techniques de méditation, je vous invite à écouter l'audio lors de l'exercice. Vous aurez l'esprit libre et ceci vous apportera un calme insoupçonné, même dans les moments les plus difficiles.
Question 1
1.
Draggable itemarrow_right_altCorresponding Item
Simuler :
arrow_right_alt
affrontement /lutte
Endormir :
arrow_right_alt
harmonie, bonne fonctionnement de l’activité mentale
Énerver :
arrow_right_alt
réflexion profonde
Signaler :
arrow_right_alt
perception de sa propre existence
Emmener :
arrow_right_alt
faire évacuer
Ferme :
arrow_right_alt
faire semblant
Conscience :
arrow_right_alt
faire entrer de l’air dans les poumons
Base :
arrow_right_alt
qui est consistant solide
Patch :
arrow_right_alt
flexible
Souple :
arrow_right_alt
petit pensement
Inspirer :
arrow_right_alt
qui dirige
Équilibre :
arrow_right_alt
principe de départ d’un raisonnement
Méditation :
arrow_right_alt
plante dont le grain fournit la farine
Dirigeant :
arrow_right_alt
plonger dans un grand sommeil
Recommander :
arrow_right_alt
fâcher
Combat :
arrow_right_alt
admettre
Blé :
arrow_right_alt
prendre avec soi
Relaxer :
arrow_right_alt
calmer
Vider :
arrow_right_alt
donner du courage ; stimuler
Adopter :
arrow_right_alt
donner des conseils précis
Encourager :
arrow_right_alt
avertir ; faire remarquer
LES TECHNIQUES TENDANCES DE RELAXATION

Dans une société qui est toujours à la recherche de la performance (au travail, à la maison, dans les loisirs), les gens sentent le besoin de faire des pauses et de se relaxer. À côté du traditionnel yoga, de nouvelles pratiques d'origine orientale sont pratiquées en France.



Le qi gong

Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui associe les mouvements lents, les positions immobiles, les exercices de respiration et les massages. Sa pratique régulière a pour conséquence une meilleure résistance aux maladies. Une séance de qi gong dure 45 minutes.

Le taï-chi

Pendant une séance de taï-chi, qui dure 80 à 108 minutes, on simule les mouvements d'un combat traditionnel chinois. La position du corps et la respiration sont très importantes. Le taï-chi est bon pour la circulation et
l'équilibre. Il augmente l'énergie. Pour vivre en meilleure santé : la cohérence cardiaque exercice à pratiquer pendant 5 minutes, 3 fois par jour. Faites cet exercice assis sur une chaise. Vous pouvez le faire au bureau.
Fermez les yeux. Mettez la main sur votre cœur. Inspirez lentement par le nez pendant 5 secondes. Puis, expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes. Recommencez pendant 5 minutes.


La méditation en pleine conscience

Cette technique vient du bouddhisme. Deux fois par jour, pendant 20 minutes, on oriente son attention sur
sa respiration et sur ses sensations physiques. On cherche à vivre le moment présent. Cela entraîne une diminution du stress et une augmentation de la concentration
Question 2
2.

L'origine de la pratique tai-chi

Question 3
3.

L'origine de la pratique de la méditation en pleine conscience

Question 4
4.

L'origine de la pratique du qi gong

Question 5
5.

La durée d'une séance de qi gong

Question 6
6.

La durée d'une séance Le tai-chi

Question 7
7.

La duré de la méditation en pleine conscience

Question 8
8.

Ce qu'on fait pendant une séance de méditation en pleine conscience

Question 9
9.

Ce qu'on fait pendant une séance de tai-chi

Question 10
10.

Ce qu'on fait pendant une séance de qi gong

Question 11
11.

Le but de la pratique du qi gong ;

Question 12
12.

Le but de la pratique du tai-chi

Question 13
13.

Le but de la pratique de la méditation en pleine conscience