Copy of Copy of Les techniques tendances de relaxation KP (7/12/2024) (7/12/2024)
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13 questions
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Afin de comprendre parfaitement le thème: Les différentes techniques de méditation, je vous invite à écouter l'audio lors de l'exercice. Vous aurez l'esprit libre et ceci vous apportera un calme insoupçonné, même dans les moments les plus difficiles.
Question 1
1.
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LES TECHNIQUES TENDANCES DE RELAXATION
Dans une société qui est toujours à la recherche de la performance (au travail, à la maison, dans les loisirs), les gens sentent le besoin de faire des pauses et de se relaxer. À côté du traditionnel yoga, de nouvelles pratiques d'origine orientale sont pratiquées en France.
Le qi gong
Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui associe les mouvements lents, les positions immobiles, les exercices de respiration et les massages. Sa pratique régulière a pour conséquence une meilleure résistance aux maladies. Une séance de qi gong dure 45 minutes.
Le taï-chi
Pendant une séance de taï-chi, qui dure 80 à 108 minutes, on simule les mouvements d'un combat traditionnel chinois. La position du corps et la respiration sont très importantes. Le taï-chi est bon pour la circulation et
l'équilibre. Il augmente l'énergie. Pour vivre en meilleure santé : la cohérence cardiaque exercice à pratiquer pendant 5 minutes, 3 fois par jour. Faites cet exercice assis sur une chaise. Vous pouvez le faire au bureau.
Fermez les yeux. Mettez la main sur votre cœur. Inspirez lentement par le nez pendant 5 secondes. Puis, expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes. Recommencez pendant 5 minutes.
La méditation en pleine conscience
Cette technique vient du bouddhisme. Deux fois par jour, pendant 20 minutes, on oriente son attention sur
sa respiration et sur ses sensations physiques. On cherche à vivre le moment présent. Cela entraîne une diminution du stress et une augmentation de la concentration
Question 2
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Question 3
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Question 4
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Question 5
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Question 6
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Question 7
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Question 8
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Question 9
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Question 10
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Question 11
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Question 12
12.
Question 13
13.
Emmener :
affrontement /lutte
Blé :
harmonie, bonne fonctionnement de l’activité mentale
Base :
réflexion profonde
Simuler :
perception de sa propre existence
Adopter :
faire évacuer
Encourager :
faire semblant
Ferme :
faire entrer de l’air dans les poumons
Méditation :
qui est consistant solide
Inspirer :
flexible
Dirigeant :
petit pensement
Signaler :
qui dirige
Énerver :
principe de départ d’un raisonnement
Souple :
plante dont le grain fournit la farine
Vider :
plonger dans un grand sommeil
Conscience :
fâcher
Relaxer :
admettre
Recommander :
prendre avec soi
Équilibre :
calmer
Patch :
donner du courage ; stimuler
Endormir :
donner des conseils précis
Combat :
avertir ; faire remarquer
L'origine de la pratique tai-chi
origine du bouddhisme
origine chinoise
L'origine de la pratique de la méditation en pleine conscience
origine du bouddhisme
origine chinoise
L'origine de la pratique du qi gong
origine chinoise
origine du bouddhisme
La durée d'une séance de qi gong
20 minutes
45 minutes
50 minutes
plus d'une heure
La durée d'une séance Le tai-chi
20 à 40 minutes
80 à 108 minutes
2 heures
La duré de la méditation en pleine conscience
20 minutes
80 à 108 minutes
20 à 40 minutes
Ce qu'on fait pendant une séance de méditation en pleine conscience
Il s'agit d'associer les mouvements lents, des positions mobiles à des respirations et des massages
Il consiste à simuler un combat traditionnel
Pendant la séance on se concentre sur sa respiration
Ce qu'on fait pendant une séance de tai-chi
Il s'agit d'associer les mouvements lents, des positions mobiles à des respirations et des massages
Il consiste à simuler un combat traditionnel
Pendant la séance on se concentre sur sa respiration
Ce qu'on fait pendant une séance de qi gong
Il s'agit d'associer les mouvements lents, des positions mobiles à des respirations et des massages
Il consiste à simuler un combat traditionnel
Pendant la séance on se concentre sur sa respiration
Le but de la pratique du qi gong ;
Il permet d'augmenter l'énergie et d'améliorer la circulation et l'équilibre
Cette tecnique permet une diminution du stress et une augmentation de la concentration
La pratique régulière assure une meilleur resistence aux maladies
Le but de la pratique du tai-chi
Il permet d'augmenter l'énergie et d'améliorer la circulation et l'équilibre
Cette tecnique permet une diminution du stress et une augmentation de la concentration
La pratique régulière assure une meilleur resistence aux maladies
Le but de la pratique de la méditation en pleine conscience
La pratique régulière assure une meilleur resistence aux maladies
Cette tecnique permet une diminution du stress et une augmentation de la concentration
Il permet d'augmenter l'énergie et d'améliorer la circulation et l'équilibre