Copy of Copy of Les techniques tendances de relaxation KP (7/12/2024) (7/12/2024)
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13 questions
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Afin de comprendre parfaitement le thème: Les différentes techniques de méditation, je vous invite à écouter l'audio lors de l'exercice. Vous aurez l'esprit libre et ceci vous apportera un calme insoupçonné, même dans les moments les plus difficiles.
Question 1
1.
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LES TECHNIQUES TENDANCES DE RELAXATION
Dans une société qui est toujours à la recherche de la performance (au travail, à la maison, dans les loisirs), les gens sentent le besoin de faire des pauses et de se relaxer. À côté du traditionnel yoga, de nouvelles pratiques d'origine orientale sont pratiquées en France.
Le qi gong
Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui associe les mouvements lents, les positions immobiles, les exercices de respiration et les massages. Sa pratique régulière a pour conséquence une meilleure résistance aux maladies. Une séance de qi gong dure 45 minutes.
Le taï-chi
Pendant une séance de taï-chi, qui dure 80 à 108 minutes, on simule les mouvements d'un combat traditionnel chinois. La position du corps et la respiration sont très importantes. Le taï-chi est bon pour la circulation et
l'équilibre. Il augmente l'énergie. Pour vivre en meilleure santé : la cohérence cardiaque exercice à pratiquer pendant 5 minutes, 3 fois par jour. Faites cet exercice assis sur une chaise. Vous pouvez le faire au bureau.
Fermez les yeux. Mettez la main sur votre cœur. Inspirez lentement par le nez pendant 5 secondes. Puis, expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes. Recommencez pendant 5 minutes.
La méditation en pleine conscience
Cette technique vient du bouddhisme. Deux fois par jour, pendant 20 minutes, on oriente son attention sur
sa respiration et sur ses sensations physiques. On cherche à vivre le moment présent. Cela entraîne une diminution du stress et une augmentation de la concentration
Question 2
2.
L'origine de la pratique tai-chi
Question 3
3.
L'origine de la pratique de la méditation en pleine conscience
Question 4
4.
L'origine de la pratique du qi gong
Question 5
5.
La durée d'une séance de qi gong
Question 6
6.
La durée d'une séance Le tai-chi
Question 7
7.
La duré de la méditation en pleine conscience
Question 8
8.
Ce qu'on fait pendant une séance de méditation en pleine conscience
Question 9
9.
Ce qu'on fait pendant une séance de tai-chi
Question 10
10.
Ce qu'on fait pendant une séance de qi gong
Question 11
11.
Le but de la pratique du qi gong ;
Question 12
12.
Le but de la pratique du tai-chi
Question 13
13.
Le but de la pratique de la méditation en pleine conscience
Emmener :
affrontement /lutte
Blé :
harmonie, bonne fonctionnement de l’activité mentale