Una de las formas más fáciles de perder 1.__________y sentirnos mejor sin mucho esfuerzo es limitar los carbohidratos simples en nuestra dieta. Aunque ingerirlos
es la forma más inmediata de darle a nuestro cuerpo energía, si los consumes en
exceso se convierten en 2.__________que se acumula en el cuerpo y puede 3.__________la inflamación y causar enfermedades. Sin embargo, también existen
riesgos para la salud si se eliminan los carbohidratos completamente, por eso es 4.__________que nos informemos bien y que nuestra prioridad sea conseguir el 5. __________
Vamos a ver cuáles son los beneficios de limitar los carbohidratos refinados (azúcares,harinas) y sustituirlos por carbohidratos complejos (quinoa, pan de multicereales, pasta integral, etc.).
Comes menos. Te sientes más satisfecho y con menos hambre porque más proteínas,
carbohidratos complejos y grasas saludables significan un 6.__________ mayor de fibra.
Abdomen más plano. Es uno de los beneficios más sorprendentes y más fáciles de
conseguir. Cuando eliminas alimentos ricos en calorías, tu cuerpo necesita usar las
grasas almacenadas en el abdomen. Un 7.__________más plano está
8.__________todos con solo reducir los carbohidratos simples.
Comes más frutas y frutos secos. Sustituyendo los productos de repostería (pan,
galletas, pasteles) con frutas y frutos secos no solo consigues 9. __________fibra
y glucosa saludable a tu dieta, sino que terminas también con el deseo de consumir
dulces. Una de las ventajas más atractivas para los 10.__________
