avergonzada | asustada | estresada | decepcionado | emocionado | |
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B | |||||
C | |||||
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E |
ESCUCHA
Escucha tres campañas contra el acoso escolar.
¿A quién va dirigida cada campaña?
Marca la opción correcta en cada caso.
La primera campaña va dirigida a…
La segunda campaña va dirigida a…
La tercera campaña va dirigida a…
(Decir, tú) __________________ cosas positivas a tus amigos y familia.
(Ordenar, tú) __________________ tu habitación por la mañana.
(Tener, tú) _____________________ una rutina de estudio.
(Levantarse, tú) _________________ cada día a la misma hora.
(Ducharse, tú) ____________________ después de hacer ejercicio.
No comas comida chatarra, (comer) ………………………….. alimentos sanos.
No (usar) ___________________ la consola mucho tiempo, haz otras actividades.
No seas cómplice del acoso escolar, (ser) ____________________ empático/a con tus compañeros/as.
No te acuestes tarde y (dormirse)__________________ al menos ocho horas.
No (hacer) ______________ mucho ejercicio en un día, haz un poco todos los días.
avergonzada | asustada | estresada | decepcionado | emocionado | |
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E |
______________________ ejercicio es bueno para tener un cuerpo sano.
Tienes que ________________________ del tiempo libre, hacer cosas que te gustan.
______________________ los sentimientos es positivo para tu bienestar emocional.
_____________________ tiempo con amigos es importante para nuestra salud mental.
Necesitas _______________________ un descanso por cada hora de estudio.
Estos son algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar:
Vida activa: No pases demasiado tiempo delante de dispositivos electrónicos o sin mover el cuerpo. Si es posible, haz algún tipo de actividad física cada día como hacer deporte, bailar o salir a pasear.
Comida sana: Tener una dieta saludable es tan necesario como hacer deporte. Come alimentos sanos y variados, incluye una cantidad adecuada de frutas y verduras a tu dieta y bebe mucha agua durante el día.
Rutinas: Es muy importante tener una rutina establecida para las actividades básicas del día. Es bueno acostarse, levantarse, comer o hacer deporte a las mismas horas.
Relaciones personales: Tener una buena relación con la gente de tu entorno te ayuda a estar tranquilo/a emocionalmente. Muestra tus sentimientos tanto positivos como negativos, siempre con respeto, y no juzgues a las otras personas.
Usar mucho tiempo los dispositivos electrónicos no es bueno para tener una vida activa.
Comer sano es menos importante que hacer actividad física.
Solo necesitas comer frutas y verduras para llevar una dieta sana.
Es importante hacer las actividades que repetimos cada día en un horario similar.
Mostrar los sentimientos negativos no ayuda a tener una buena relación con tu entorno.