Unidad 1 Leccion 1: Examencito

Escucha las opiniones de los oyentes de un programa de radio sobre los jóvenes y la música. Después responde a las preguntas.

5 VOCABULARIO. LAS ETAPAS DE LA VIDA (5 X 1 POINT EACH = 5 POINTS)
Escribe el nombre de las etapas de la vida de Alberto. Foto 18 A, B, C, 19 D, E.

6 LEE (5 x 2 POINTS EACH = 10 POINTS)

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Aprende a reconocer tus emociones

Todos sentimos diferentes emociones durante nuestra vida y, en un mismo día, podemos pasar de una emoción a otra rápidamente. Las emociones pueden ser maravillosas: como cuando estamos contentos, ilusionados, relajados…, o pueden ser negativas, como cuando estamos enojados o tenemos miedo.

Con las emociones negativas, como estar triste, creemos que siempre vamos a sentirnos de esa manera y que nuestra vida es un desastre. ¿Se sintieron así alguna vez?

Tenemos que saber que las emociones son temporales, siempre pasan. A veces, no es fácil reconocer qué nos ocurre, por qué sentimos lo que sentimos ni por qué reaccionamos de una forma u otra.

Reconocer nuestras emociones es una habilidad muy importante que debemos desarrollar. Tenemos que aprender a ponerle nombre a cada emoción desde pequeños. Cuando nos sentimos bien o mal, es bueno pensar por qué tenemos esas emociones, qué pasó para sentirnos así.

Por ejemplo, cuando nos aburrimos, nuestra reacción es mirar el celular durante horas. Pero, si pensamos en qué nos está pasando y le ponemos el nombre de aburrimiento, podemos ser más conscientes de nuestra emoción y analizarla.

Cuando sabemos que estamos sintiendo aburrimiento, podemos buscar una alternativa a mirar el celular. Por ejemplo, pensar en otra cosa que nos gusta hacer: llamar a un amigo, a alguien de nuestra familia o salir a dar un paseo. Estas alternativas siempre son una mejor opción.

Después, volvemos a pensar en cómo nos sentimos y en qué emoción tenemos en ese momento. Así aprendemos a conocernos mejor.

Necesitamos controlar nuestras emociones en lugar de dejarnos controlar por ellas.