1 ESCUCHA
Escucha el diálogo entre una doctora y su paciente.A. Marca los síntomas que tiene José Daniel y el tratamiento que le recomienda la doctora.
SÍNTOMAS
Le duelen las articulaciones.
Le duelen los músculos.
Está muy cansado.
Le duele la cabeza.
Tiene fiebre.
Tiene náuseas.
Tiene dolor de estómago.
TRATAMIENTO
Tomar un medicamento.
Descansar.
Hacer estiramientos.
Marca el tratamiento que le recomienda la doctora a José Daniel. Marca 2.
Cuando usamos un dispositivo electrónico, __________ descansar la vista cada veinte minutos.
Sara, si crees que tienes la gripe, ___________ descansar y no trabajar.
Para estar en una buena forma física, __________ hacer ejercicio regularmente. Marca 2.
Para dormir bien, ___________ evitar las pantallas por la noche. Marca 2.
Sr. Ruiz, __________ dormir más para sentirse mejor.
A algunas personas ___ _______ las rodillas cuando va a llover.
A mí ___ ________ la cabeza cuando miro el celular muchas horas.
¿A ti no ___ _______ la espalda cuando te sientas mal para trabajar con la computadora?
Si a usted ___ _______ las piernas, siéntense en las sillas, por favor.
Cierro los ojos cuando ___ _______, para descansar la vista.
Los abrimos cuando nos despertamos y los cerramos para dormir. ¿Qué parte del cuerpo es?
Tenemos dos y las usamos para hacer muchísimas cosas, por ejemplo, para saludar, para escribir o para lavar los platos. ¿Qué parte del cuerpo es?
Cuando comemos demasiado, nos duele. ¿Qué parte del cuerpo es?
Los usamos para caminar y no son las piernas. ¿Qué parte del cuerpo es?
Las usamos para escuchar música o cuando nos habla otra persona. ¿Qué parte del cuerpo es?
LEE
Lee la siguiente publicación en un blog de hábitos saludables.
Responde a las preguntas.
Todos sabemos que comer frutas y verduras es muy importante para nuestra salud, porque contienen vitaminas, minerales y fibra, sustancias vitales para nuestro organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar 400 gramos de frutas y verduras por día. Por ejemplo, dos raciones de verduras y dos de frutas (como una manzana) es la cantidad recomendada.
La mayoría de las personas no consumimos las cantidades mínimas recomendadas de frutas y verduras. Y, en muchos países, cada vez consumimos menos frutas. ¿Cómo podemos conseguir mejorar nuestros hábitos y, de esta manera, tener mejor salud?
1. Empieza el día con una fruta. Toma fruta en el desayuno: sola, con leche y cereales o con yogur.
2. Es buena idea tener frutas a la vista. Ponlas en un bol en el comedor o en la cocina. Las diferentes formas y colores de las frutas pueden ser una bonita decoración. Si ves las frutas, vas a recordar que las tienes y te va a atraer más comerlas.
3. Puedes tomarla entre comidas, como tentempié. Es un snack muy práctico: es fácil de transportar, se puede comer por la mañana o por la tarde y quita el hambre. No tienes que prepararla, puedes llevar una banana o una manzana en tu bolsa. Si prefieres piña o mango, los puedes preparar rápidamente en trozos pequeños y ponerlos en un recipiente.
4. Los zumos naturales y los batidos o smoothies están riquísimos. Pero siempre es mejor comer la pieza de fruta porque así mantiene la fibra y tienes menos hambre. Si normalmente tomas refrescos, cámbialos por zumos o batidos naturales de frutas.
5. Elige siempre frutas de temporada porque son más sostenibles, tienen más nutrientes y... ¡tienen mejor sabor!
¿Cuáles de estos consejos ya sigues? ¿Cuáles quieres seguir en el futuro? ¡Déjanos un comentario!
Fuente de los datos: www.fao.org
c. ¿Qué crees que significa tentempié?
Significa un snack o un aperitivo.
Marca los síntomas que tiene José Daniel según el diálogo. Marca 2.
B. Responde a las preguntas sobre el diálogo.
1. ¿Qué le pasa a José Daniel?
Está muy cansado y le duelen los
músculos porque corrió diez kilómetros, pero no hace ejercicio habitualmente.
¿Qué otras recomendaciones relacionadas con el deporte le da la doctora?
Empezar poco a poco y ser regular, una o dos veces por semana y cada vez más.
a. ¿Qué título le puede poner a esta publicación? Escoge 2.
b. ¿Cuántas frutas y verduras por día debemos tomar, según la OMS? Escoge dos.
d. Según la publicación, ¿por qué es práctico tomar fruta?
Porque es fácil de transportar, se puede comer a cualquier hora y quita el hambre.
e. Según la publicación, ¿es bueno tomar zumos y batidos de frutas? ¿Por qué?
No, no son buenos, es mejor comer la pieza de fruta porque puedes ahorrar electricidad no usando la licuadora.